Gå lettere og mer behagelig
Forebygg og avhjelp skader
Hvordan bevege seg mer behagelig, mer effektivt og med mindre anstrengelse? Et praktisk kurs hvor vi utforsker og utvikler måten vi beveger oss på.
Feldenkrais.oslo.no
Læring, bevegelse, utvikling
Hvem passer kurset for?
-Turgåere.
-Om du har problemer med å gå eller løpe.
-Om du rehabiliterer etter skader eller sykdom.
-Deg som driver med Yoga, Tai chi, pilates eller trener vanlig.
-Også relevant for løping og idretter hvor det løpes.
-Passer bra som restitusjonsaktivitet.
Hva vil du kunne oppnå?
-Å gå raskere og lengre.
-Beveg deg lettere og med mindre anstrengelse.
-Forebygge skader.
-Forbedret koordinasjon.
-Reduksjon av smerter og ubehag.
-Bedre utholdenhet.
-Bedre forståelse av læring og bevegelse.
I seminaret jobber vi med å forbedre grunnleggende motoriske ferdigheter og koordinasjon relatert til å gå. Vi ser på hvordan vi kan utnytte vektoverføring og spille på lag med tyngdekraften for å gjøre bevegelse lettest mulig. Dette er relevant uansett funksjonsnivå, enten du har utfordringer med normal gange, eller driver aktivt med en idrett hvor løping er en del av idretten.
Seminaret er basert på Feldenkraismetoden, som er en pedagogisk metode for å jobbe med rehabilitering, prestasjonsforbedring og personlig utvikling. Du veiledes gjennom en serie bevegelsessekvenser på en slik måte at du utforsker din måte å gjøre bevegelsene på, og finner nye og mer effektive, bedre koordinerte og mindre anstrengende måter å gjøre bevegelsene på.
Du kan lese en artikkel om Feldenkraismetoden relatert til temaet her:
www.feldenkrais.com/content/method/article/competitive_running
Påmelding til Hans Holter Solhjell på hans@feldenkrais.oslo.no, eller telefon 41318627. Påmelding er gyldig når kursavgift er betalt inn til konto 97132700862.